早上给小孩做什么早餐?

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鸡蛋羹

鸡蛋2只,生丝100克,青菜1棵,酱油1匙,盐、葱、姜末少许。

制法:生丝用沸水氽后捞出切碎,青菜洗净切碎。鸡蛋打散,加水调匀,加盐、酱油、葱、姜末,上笼蒸20分钟,再加生丝、青菜蒸5分钟即成。(注意:鸡蛋羹的水加多了,会影响营养和口感) 功效:补脑润燥。适用于:营养不良、身体虚弱、高烧久热不退的小儿。

酸辣鱼

鲢鱼1条(重约500克),虾米、青蒜各30克,酱油2匙,米醋4匙,辣椒油1匙,辣椒粉、料酒、盐、花椒粉、味精、姜末、葱花各少许。

制法:将鱼刮鳞、去内脏、洗净、切块、放入盘中,淋上料酒腌渍。将酱油、醋、姜未、盐、味精、花椒粉、辣椒油、鲜汤放入锅内煮沸。热淋在汤盘内,撒上花椒粉、葱花、青蒜末即成。 功效:健脾开胃,利水消肿。适用于:食欲亢进、消化不良、水肿肥胖、营养不良的小儿。

奶汁龙虾花

龙虾1只(重约500克),牛奶500克,鸡蛋清1个,面粉100克,豌豆50颗,精盐、黄油、胡椒粉、葱丝、姜丝、鸡汤、生菜叶(装饰用)各适量。

制法:将龙虾去头、尾,剁成6块,在沸水、葱丝、姜丝中烫一下(去腥)捞出装入盘中。锅中放入黄油烧化,捞出葱丝、姜丝,加入鸡汤及牛奶、虾块、盐、胡椒粉烧5分钟。将蛋清、面粉和好,徐徐放入锅中搅匀(忌糊底),烧3分钟盛出,撒上豌豆摆成花状,用生菜点缀即成。 功效:化痰通络,补肾健腰。适用于:神经衰弱、腰酸腿软、营养不良、身体虚羸的小儿。

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