怀双胎五个月注意什么?

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我怀我家二宝的时候,正好赶上疫情最严重的时候,所以整个孕期都没怎么出门,也就没怎么不舒服的,但是因为疫情,心态有点崩,因为害怕宝宝在肚子里缺营养长的不好(虽然最后证明没什么问题),每天都焦虑的不行。 终于熬到三月末,疫情缓解了点,我们这可以下楼散步了,我的孕期反应好像一下子都上来了,早上起来恶心干呕,食欲大涨,又担心吃的太多对宝宝不好,每天就在饥饿和呕吐中度过,整个人都快崩溃了。

四月初,终于耐不住,孕吐去医院看医生,开了些维生素,让回来吃,同时让我多注意休息,别把自己折磨坏了。 从那以后我的孕期反应好像弱了许多,胃口也慢慢好起来,体重也开始增加;

因为我属于高龄怀孕,孕期本来就比同龄人更加注意,除了不吃生的、冷的,油腻的也不多吃,辛辣的一概不沾,水果蔬菜都没少吃,营养跟上的同时,宝宝也在健康的成长;

到了孕中期,我的肚子已经大大的起来了,由于两个宝宝,可能会挤压到膀胱造成尿频,而且会感到呼吸困难,尤其是睡觉,我只要平躺就感觉自己呼吸不过来,只能侧身睡,这个时候我已经开始长妊娠纹了,全身痒得难受,晚上睡不好,白天没精神,真的觉得自己快崩溃了…… 不过很快,孕晚期就到来了,这个时期,我尿频的情况更严重点,晚上要起夜好多次,睡眠特别差,而且肚子大,活动都不方便,感觉身上很重,腿也很酸痛。

随着宝贝们的长大,我感受到胎动,每天感受到了孩子的存在,心情顿时愉悦了很多。 终于盼到分娩期,我顺产下了两位宝宝,宝宝很健康,我心里非常开心,之后更是觉得一切辛苦都是值得的!

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双胞胎孕妈妈的营养需求的确要更加充足,在保证营养全面和均衡的前提下,比单胎的妈妈要额外增加250Kcal的能量、20克蛋白质、250mg钙、4毫克铁,维生素B1和B2也要适当增加。在怀孕中期之后,营养物质的增加可以适当多一点,双胎孕妈妈可以根据体重增长变化来粗略计算每日所需能量。

总体来说,怀双胎五个月注意饮食营养全面、均衡且要多样化,不要挑食,应多食肉蛋奶、新鲜的蔬菜(尤其是绿叶菜)、水果等。同时,还要保持日常规律的运动和良好的睡眠,适度的运动能改善肌体对胰岛素的敏感性,促进营养物质的吸收和代谢,利于能量的消耗,减少妊高症、妊娠糖尿病等妊娠期并发症的发生,同时也能为后期分娩提供体能支持。

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